22/12/2014

Bilan de saison 2014

posté à 12h19

Bonjour à tous,

Plus de deux mois après mon dernier triathlon, l’heure est au bilan de la saison.

Un bilan très positif cette saison puisque je confirme mon rang sur les coupes du monde en ayant joué les premières places sur 4 coupes du monde à la suite :

- Cozumel 2013 2ème
- Chengdu 2014 7ème en chutant en vélo dans le pack de tête puis meilleur temps en course à pied
- Huatulco 2014 3ème en ayant fortement dominé la course (vidéo à voir ci-dessous)
- Alanya 2014 6ème

Bref, c’est clairement ma plus belle saison avec des résultats très réguliers sur les coupes du monde. Mon seul regret est qu’il me manque encore une victoire sur ce circuit qui m’a pourtant tendue les bras à plusieurs reprises cette année, mais ce n’est que partie remise pour l’année prochaine !

Je n’ai malheureusement eu accès qu’à une seule WTS (Stockholm) de laquelle je termine à une bonne 36ème place étant donné les circonstances et mon manque d’expérience sur ce type de course.

De très bons résultats également sur des triathlons nationaux et régionaux avec 7 victoires :

- Carcassonne, Saramon, Le Salagou, Les Sables D’Olonnes, Embrun, Cognac, Andorre

Un bel objectif atteint avec mon club le Triathlon Toulouse Métropole avec une remontée en D1 grâce aux bons résultats de tous mes coéquipiers sur les étapes de D2.

Des petits ratés, il en faut bien quelques uns... : 4ème au triathlon Gérardmer (avec une double crevaison en vélo), 55ème à la coupe du monde de Cozumel (pas dans le coup dès le départ, cela arrive, on n’est pas des machines…).

J’en profite pour remercier mes partenaires qui me soutiennent et sans qui rien de tout cela n’aurait été possible.

Des points à améliorer pour l’année prochaine :
- La natation à bosser, encore et toujours… Ma technique et mes chronos en piscine se sont nettement améliorés mais je dois arriver à le retranscrire en eau-libre où je dois encore gagner quelques précieuses secondes.
- Elever encore mon niveau à pied, le but étant d’avoir très peu de concurrents capables de me suivre à la pose du vélo et gagner un peu en vitesse sur les 5km des distances sprints.
- Gagner un peu de puissance sur les parcours roulants en vélo afin de pouvoir reprendre quelques secondes à la sortie de l’eau si besoin.
- Mieux gérer les décalages horaires et les voyages afin qu’ils ne m’affectent le moins possible autant à l’aller qu’au retour.

Après un cycle de reprise de 5 semaines, les choses sérieuses reprennent à coup de 20 séances hebdomadaires. Merci à mes partenaires d’entraînements toujours présents qui m’aident au quotidien à me dépasser !
Je suis en train de travailler sur le planning de l’année prochaine qui s’annonce passionnante et bien remplie avec de la D1 et surement quelques petits changements, à suivre…

D'ici là, bonnes fêtes de fin d'année à tous.


La vidéo de Huatulco:

 


02/08/2014

Victoire au triathlon Skoda series d'Andorre et accession à la WTS de Stockholm!!

posté à 14h35

Bonjour à tous,

Cela fait quelques temps que je n’ai pas donné de nouvelles après ma grosse déshydratation à la coupe du monde d’Huatulco.

J’ai mis pas mal de temps à me remettre de cette défaillance, il m’a fallu environ 3 semaines pour retrouver un peu d’énergie et de plaisir à des allures élevées. J’ai donc « profité » (mais en même temps, je n’avais pas trop le choix…) de cette période pour me ressourcer et soigner les petites blessures qui me gênaient depuis le mois de mai.

J’ai quand même participé durant cette période à la manche du grand-prix de D2 de Metz pour l’équipe. Comme je m’y attendais, de très mauvaises sensations sur cette course où j’ai été dans le dur dès le départ. Je me suis battu jusqu’au bout pour l’équipe et heureusement tous mes équipiers ont fait une belle course avec une arrivée groupée 6ème, 7ème et 8ème pour Anto, Carl et moi suivi par Jérem 35ème et notre jeune Seb « Froome » 55ème ce qui nous permis de remporter l’étape et de conforter notre 2ème place au général derrière Rouen (synonyme de remontée en D1…verdict à la dernière étape le 30 août à Cognac!!).

C’est donc reposé et prêt à pouvoir m’entraîner dur à nouveau que je suis arrivé à Font-Romeu avec ma fidèle partenaire d’entraînement Laurie afin d’aller chercher cette victoire en coupe du monde d’ici la fin de la saison !! Tout s’est très bien passé. En cours de stage, suite à mes derniers résultats en coupe du monde, j’ai eu l’excellente surprise de voir mon inscription validée par la fédération française pour la manche de championnat du monde de Stockholm (le 23 août) !!De quoi me motiver encore plus pour la fin du stage, reste à trouver le financement pour ce déplacement imprévu!...

A la descente d’altitude, direction Andorre-la-Vieille avec mes coéquipiers Carl et Seb pour le triathlon skoda series afin de terminer le stage par une bonne séance d’enchaînement. J’ai eu le plaisir de remporter cette superbe épreuve sur le format S dans un cadre magnifique (lac d’altitude, route de montagne…) et une organisation impressionnante ! Félicitation à Carl et Seb qui terminent 2ème et 4ème !

Voici la suite du calendrier :
- 10 août triathlon M d’Embrun
- 22 août WTS de Stockholm
- 31 août Finale de D2 à Cognac
- 14 septembre Triathlon de Labège
- 20 septembre Triathlon international de La Baule
- 28 septembre Coupe du monde d’Alanya (Turquie)
- 5 octobre Coupe du monde de Cozumel (Mexique)

A bientôt !

Aurélien

 


18/06/2014

Au bout de moi-même à la coupe du monde d’Huatulco

posté à 22h02

Huatulco, petite ville Mexicaine sur la côte pacifique, avec de magnifiques baies naturelles. Un vrai petit paradis sur terre dans lequel on peut vivre l’enfer !! Cette coupe du monde où je suis allé 3 fois est LA course la plus dure que je n’ai jamais faite. Pour ma 3ème participation là-bas, connaissant la course, je m’étais préparé à souffrir mais cette fois-ci a été LA plus dure !

Pour mieux comprendre ce qu’il va suivre… Voilà le tableau :

- Température de l’océan 30°C : Il fait déjà trop chaud dans l’eau…
- Température de l’air au moment de la course 40°C et 98% d’humidité : Autant dire qu’on est dans un sauna lorsqu’on est au soleil !
- 8 tours de 5km en vélo avec une côte de 500m à 15% à chaque tour en plein soleil
- 4 tours à pied de 2,5km avec deux côtes par tour. Heureusement eau fraîche tous les 250m mais ce n’est pas du luxe !
- De la pression, les critères m’imposent la victoire avec de l’avance pour espérer rentrer en WTS

Après une bonne natation, je sors de l’océan à 20’’ du premier et je me retrouve rapidement devant en vélo au bout de 1km environ. Dans le 4ème tour vélo, une échappée se dessine dans la côte avec la plupart des meilleurs rouleurs, donc je fais l’effort pour la prendre. On réussit à creuser l’écart au prix de pas mal d’efforts avec mes 5 compagnons d’échappée (Etienne Diemunch, Luciano Taccone et Tyler Butterfield notamment vraiment costaud en vélo !) et je ne sais pas si c’est vraiment une bonne idée car connaissant la course, je sais que tous les efforts se payent. Néanmoins, il faut tenter et prendre des risques !

On pose le vélo avec 1’35 d’avance sur nos poursuivants. Avec Etienne Diemunch nous prenons les devant dès le début de la course à pied. Connaissant la course, on part prudemment mais on se rend compte au demi-tour qu’on a déjà bien creusé l’écart. Dans le deuxième tour je lâche Etienne pour prendre la tête de la course. Au 7,5km j’ai 1’15 d’avances sur Taccone, je commence à ne pas être très bien mais rien de plus normal avec ces conditions course, il ne reste qu’un tour, j’ai de l’avance tout va bien aller ! Au 8,7km je commence à voir trouble et à me sentir vraiment dans le dur, ce n’est plus très normal mais j’ai encore une minute d’avance et impossible de baisser les bras dans cette position, je me dis : Gère et tout ira bien ! A partir de là, je me mets dans ma bulle et me concentre sur la ligne d’arrivée que je dois aller franchir. A 300m de l’arrivée, alors que j’ai encore plus de 30’’ d’avance mon état s’empire fortement et mes jambes commencent à se dérober sous l’impact de mes foulées. Arrivé dans la dernière ligne droite, à bout de force, je m’écroule au sens propre du terme à 20 ou 30m de la ligne mes jambes ne pouvant plus me porter. C’est à ce moment là que l’argentin Taccone me double pour aller chercher la victoire qui me tendait les bras. Toujours concentré sur mon objectif d’arrivée jusqu’à la ligne, je parviens à me relever et a atteindre la ligne avec l’aide des barrières. L’italien Uccellari me fais le sprint et je le regarde passer impuissant. Je termine donc 3ème et je m’écroule ne pouvant plus faire un pas de plus après la ligne.

Aussitôt pris en charge par les secours, je vais déjà bien mieux au bout d’une heure. Je passerai quand même quelques heures de plus à l’hôpital sous perfusion.

A chaud, je suis déçu et triste car j’ai fortement dominé cette épreuve jusqu’à 200m de l’arrivée, mais cela fait parti de la course, j’étais surement le plus fort mais les autres ont mieux gérer leur effort et sur cette course ça a fait la différence.

A froid, je me refais la course la course dans tous les sens mais dans tous les cas je n’ai aucun regret à avoir, je n’ai pas fait d’erreur pendant la course en termes d’hydratation et de protection et il était impossible de prévoir ce coup de chaud. J’ai réussi à aller au bout de moi-même, j’ai pris des risques qui n’ont pas payés cette fois mais comme un ami me dit souvent : 100% des gagnants ont tenté leur chance !

Un grand bravo à Etienne Diemunch qui prend une superbe 4ème place dans la difficulté aussi.
La satisfaction est que cela fait trois coupes du monde enchaînées où je montre que je suis capable de gagner (Cozumel 2ème au sprint avec Gomez, Chengdu 7ème avec une chute en vélo et meilleur temps à pied, Huatulco 3ème et en tête au 30m de l’arrivée…) et cela me conforte fortement dans mes objectifs et me motive pour la suite !

Enfin, merci encore à tous pour vos messages de soutien, ça fait vraiment chaud au coeur !!

Vidéo de la course (Attention certaines images font un peu mal à voir…) :



 


14/05/2014

Bonne rentrée internationale à Chengdu

posté à 13h44

Chers lecteurs,

Je suis de retour de Chine où j’ai disputé ce week-end la coupe du monde de Chengdu. Je termine à une très bonne 7ème place. Beaucoup de positif à retenir de cette course, bonne gestion du déplacement, du décalage horaire, du changement de climat et de la nourriture. Bonne gestion de la course également, forme excellente pour la première compétition internationale de la saison et surtout grosses ressources mentales…

Néanmoins, comme vous pourrez le comprendre en lisant mon résumé de la course ci-dessous, je reste partagé entre la satisfaction d’avoir fait ce résultat dans ces circonstances et la déception, la frustration d’une chute en vélo qui me prive à minima d’un podium et probablement même de mieux…

Voici le résumé de la course :

Une organisation grandiose et parfaitement réglée, un lac construit spécialement pour le triathlon, un public nombreux, une course à 3h du matin heure française donc difficile à abordée.

Après un bon départ en natation, je me fais couler à 5 reprises à la première bouée (à 400m) perdant sur le coup au moins 15 secondes et beaucoup d’énergie dans la panique pour remonter à la surface !! Je parviens ensuite à reprendre quelques places pour finalement sortir en 40ème position à 40’’ de la tête.

Au départ en vélo, il n’y a pas vraiment de cassure et je remonte assez facilement sur la tête de course. Tout se passe bien pendant 39km, j’essaie d’éviter les chutes en restant toujours bien placé dans le paquet mais dans le dernier kilomètre alors que je suis idéalement placé autour de la 10ème position et prêt à débordé pour être devant à la transition, je suis entraîné dans la chute de deux concurrents. Sur le coup je crois que je me suis cassé le bras car je ne peux plus le bouger et je n’ai plus de sensation dans la main. Mais au bout de quelques secondes je retrouve un peu de mobilité et décide alors d’essayer de repartir après avoir remis mon vélo en état. Je termine donc le vélo en 61ème position en ayant perdu 35’’ sur les premiers, inutile de préciser que j’ai pris un gros coup au moral !...

Je parviens à trouver les ressources mentales nécessaires pour terminer la course du mieux que je peux même si cela est toujours dur lorsqu’on n’est plus au contact pour la victoire. Le fait de voir que je reprends du temps à la tête de course me motive à continuer. A la fin du 1er tour de 2,5km, je suis revenu 44ème, puis 21ème au 5km, puis 14ème au 7,5km pour enfin terminer 7ème à 31’’ du vainqueur en signant le meilleur temps en course à pied en 31’03 (sur 10250m mesuré avec GPS donc pas forcément ultra précis mais ça donne un ordre d’idée…).

Félicitation à Aurélien Lebrun 3ème de la course avec qui j’ai partagé cette petite semaine dans ce pays surprenant qu’est la chine !

Il faut donc positiver, la forme est bonne et j’aurai donc d’autres occasions d’aller chercher cette victoire en coupe du monde. La prochaine est à Huatulco au Mexique le 15 juin. D’ici là je serai aux Sables d’Olonne avec mon club pour l’étape de D2 ce week-end !!

A très bientôt.

Aurélien

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Lien vers les résultats


25/03/2014

Premières courses à l'horizon

posté à 19h41

Bonjour à tous,

La saison approche. J’aperçois enfin le bout de ce long tunnel qu’est l’hiver avec les premières courses qui se profilent à l’horizon. Cet hiver aura été très studieux et m’aura permis de progresser dans les trois disciplines. En effet, le gros travail axé sur la natation sous l'œil avisé de Yannick Fanlou porte bien ses fruits et je suis impatient de voir ce que cela va donner en triathlon. J’ai également fait le choix d’améliorer encore mon point fort (la course à pied) et ma troisième place au championnat interrégional de cross m’a montré que j’étais sur la bonne voie. Malheureusement j’ai été malade et contraint à déclarer forfait pour le championnat de France.

De retour d’un stage en Espagne avec le STP (Sud Triathlon Performance, mon club), la forme est déjà bonne. Une bonne semaine d’entraînement à la fois sérieuse et décontractée dans une ambiance de partage et de convivialité avec les jeunes et les moins jeunes… Un grand merci aux dirigeants du club et à tous les participants ! Un petit clin d’œil aux filles : « Merci les filles, vous m’avez bien aidé sur les 400m !! » ;-)

Pour la suite du programme, ce week-end (30 mars) j’aurai le plaisir de courir le duathlon de Carcassonne. (Je vous encourage d’ailleurs à faire de même, c’est une belle épreuve au pied de la magnifique cité médiévale qui vaut le coup d’œil !!).

Le 5 avril, j’aurai l’honneur d’être le parrain du Raid INSA-INP, une épreuve qui ne réunira pas moins de 500 participants et dont je partage les valeurs : Esprit d’équipe, partage, dépassement de soi et convivialité au travers du sport.

Du 6 au 20 avril, je serai en stage en altitude à Font-Romeu afin de peaufiner ma préparation.

Le 1er mai, je serai au départ de l’incontournable triathlon de Saramon.

Le 4 mai, j’aurai le plaisir d’être présent au duathlon de Toulouse pour un beau spectacle place du capitole au cœur de la ville rose.

Le 10 mai, les choses sérieuses commenceront avec la coupe du monde de Chengdu en Chine où l’objectif dans un coin de ma tête sera de faire mieux qu’à Cozumel...

D’ici là, retour à l’entraînement et à bientôt pour des nouvelles.

Aurélien

 




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