21/04/2016

10ème à la coupe du monde de Chengdu!

posté à 18h53

10ème à la coupe du monde de Chengdu!!

Je dois avouer que je n'étais pas très confiant au départ de cette coupe du monde. La pression du résultat était importante et je ne me sentais pas prêt à reprendre à ce niveau là si tôt... beaucoup de questions se bousculaient dans ma tête :
Où en suis-je en course à pied après 1,5 mois de reprise? N'ai je pas perdu un peu le rythme en natation et vélo après quasiment un an sans compétition de ce niveau?

Dans tous les cas, c'est la même chose pour chaque course, les jours ou les heures d'avant ne permettent pas de progresser, la seule chose à faire est d'optimiser l'approche de la course pour limiter la part d'imprévus, être prêt mentalement à ne rien lâcher même si les sensations ne sont pas bonnes, analyser la course pour adopter la meilleure stratégie!...
La natation, comme prévue après analyse de la start-list, n'a pas fait de gros écarts et un paquet en vélo d'une cinquantaine d'unité s'est rapidement formé en tête. Je reste toujours dans les 10 premiers du groupe afin de mieux contrôler la course et surtout d'éviter les chutes. Un Mexicain et un Japonais décident d'attaquer mais je préfère assurer en restant dans le peloton. Au final leur prise de risque sera récompensée car ils arriveront à creuser l'écart à 1'30 à la fin du vélo. Dans le peloton, tout va se jouer sur la course à pied.

Comme je m'en doutais, je subis le départ rapide et je reste sagement autour de la 20eme place à 15m du groupe de tête. Au fur et à mesure, je commence à trouver mon rythme et je me sens de mieux en mieux pour accélérer dans la dernier tour et remonter à la 10ème place à 20" du podium. Le Mexicain remporte la course.

Je suis très content de ce résultat et des sensations que j'ai eu pendant la course. Cela fait vraiment du bien d'être de retour après de longs mois de galère. Voir que le podium en coupe du monde n'est pas si loin me donne beaucoup de confiance pour la suite!

Prochaine course le 1er mai en Equateur à Salinas.


Résumé vidéo de la course :

 


09/04/2016

Enfin de retour à la compétition!

posté à 07h09

Bonjour à tous,

Après un arrêt forcé de plus de 10 mois, mon tendon d'Achille va enfin mieux et après un mois de reprise de la course à pied, le temps presse pour la qualification aux JO donc j'ai repris la compétition le week-end dernier à la coupe continentale de Sharm El Sheikh en Egypte.

Je termine 3ème! Il y a encore du travail mais je suis content pour une reprise et surtout, le point très positif, aucune douleur au tendon !


Récit de course :
Le week-end en Egypte n’avait pourtant pas commencé au mieux puisque, après différents retards d’avion et un voyage bien plus fatiguant que prévu, je suis arrivé sur place sans mon vélo, celui-ci s’étant perdu dans un transfert. A l’aéroport, on m’a affirmé qu’il arriverait le lendemain sans problème et donc que je l’aurai pour la course. Néanmoins, après une longue attente toute la journée du vendredi, celui-ci n’est pas arrivé.
Fort heureusement, j’anticipe ce genre de situation en emportant en bagage à main ma tenue de course, mes chaussures de course à pied et de vélo, mes pédales, mes lunettes de natation et autres accessoires indispensables et difficiles à se faire prêter. La veille au soir de la course, j’arrive donc à convaincre un jeune Marocain (un grand merci à lui et à mon ami Mehdi Essadiq pour leur aide!) qui faisait la course précédent la mienne de me prêter son vélo. Du matériel assez basique mais cela ferait l’affaire et dans tous les cas, je ne pouvais pas faire le difficile dans ces conditions.

Me voilà donc à demi rassuré pour la nuit, mais le lendemain matin, au moment d’aller récupérer mon vélo de prêt à 45 minutes de mon départ, j’apprends que le jeune propriétaire du vélo est tombé lors de sa course (heureusement sans gravité pour lui) mais je récupère son vélo en mauvais état, roue avant crevée et voilée, guidon tordu, vitesses qui passent mal… Seul sur place, j’ai dû m’occuper de réparer tout cela, de trouver une nouvelle roue avant, de négocier avec les arbitres pour rentrer tardivement dans le parc à vélo… Un gros moment de stress durant lequel j’ai bien cru ne pas arriver à pouvoir prendre le départ. J’ai terminé les derniers réglages du vélo essentiels pour la sécurité 5’ avant le départ (freins, serrage du guidon). Sans même avoir le temps de l’essayer ou de régler la hauteur de selle, ni encore moins de m’échauffer, je me retrouve sur la ligne de départ, pas très serein!

Malgré des sensations très moyennes dues à l’absence d’échauffement, je me retrouve dans le paquet de tête en natation. Pas très rassuré sur ce vélo que je ne connais pas, je me contente de suivre en vélo en faisant surtout bien attention aux chutes. En course à pied, je subis un peu le départ rapide par manque de préparation mais j’arrive à revenir progressivement sur mes concurrents pour finalement remonter à la 3ème place en courant en 15’00 le 4,9km ce qui est encore loin de ce qu’il faudrait mais qui me rassure un peu après 1 mois seulement de reprise !

Prochaine étape la coupe du monde de Chengdu en Chine le 16 avril où un TOP15 me permettrait de poursuivre sur cette bonne voie.

 


01/01/2016

Une belle année 2016 à tous!

posté à 15h37

En ce 1er janvier, je vous souhaite une très belle année 2016 et vous adresse mes meilleurs vœux de santé, bonheur et réussite dans vos projets.

Sur le plan sportif, cette année 2015 ne restera pas dans ma mémoire comme une grande année. Et pourtant, il y a toujours du positif à retenir, j’ai continué à apprendre beaucoup de choses sur moi-même. Pour 2016, l’objectif principal avant toute chose, sera de pouvoir recourir et retrouver mon niveau en course à pied, la suite viendra au fur et à mesure et je me rendrai encore davantage compte de la chance que j’ai !…

Partagez, Respectez, Souriez, Profitez en 2016 !

 


09/12/2015

Suis-je un citoyen-sportif irréprochable ?

posté à 20h58

Difficile d’écrire une nouvelle dans le contexte actuel. Ces derniers temps ont été difficiles sur beaucoup de plans avec la disparition de Laurent Vidal, les attentats de Paris appris le matin même de l’enterrement, des proches touchés par des problèmes de santé, les incertitudes face au monde qui nous entoure… et accessoirement car finalement ce problème qui était le centre de mes préoccupations me parait maintenant bien dérisoire, un tendon d’Achille qui m’empêche toujours de courir et donc d’avancer vers mes objectifs…

Tous ces évènements m’ont poussé à m’interroger sur ma place dans ce monde en tant que sportif/triathlète… (Un peu de légèreté ne fait pas de mal…).

Suis-je un citoyen-sportif irréprochable ? Petit tour d’horizon avant de délibérer :

Je fais environ 4h d’activité sportive chaque jour. Celle-ci augmente beaucoup la consommation d’O2 et le rejet de CO2 (bon c’est loin de 150g/km des Volkswagen mais quand même…),

L’évacuation de la chaleur corporelle à l’effort contribue au réchauffement climatique (Il n’est pas rare que notre température s’élève de +3 degrés, quand on voit les conséquences d’une telle élévation sur la planète, ça passe l’envie de faire du sport !)

Et la consommation d’eau ! On m’a dit de boire beaucoup, jusqu’à 3 ou 4L par jour, quel gâchis ! Et le nombre de douches ? 3 par jour… J’ai essayé moins mais ça polluait encore plus en utilisation de déodorant… Et le nombre de lessives d’affaires de sport ? J’essaie de limiter mais ça sent fort quand même !

La natation dans une piscine en plein air chauffée à 28°C toute l’année (on se croirait sous les tropiques, le top ! Mais les pauvres pingouins, eux, n’ont plus de banquise et se retrouve à nager dans une eau à 0°, les pauvres, il faut y penser !).

Que dire de la nourriture ? Je mange 3 fois plus que la moyenne. À ce rythme, d’après une étude très sérieuse (lol), il n’y aura bientôt plus de flocons d’avoine…

Les déplacements au quotidien : On m’a dit qu’il fallait plus se déplacer en vélo… Du coup, tous les jours, je prends mon Kuota Khan, je vais faire un tour de 2h/3h et je rentre. Je suis content, j’ai fait un bon geste pour l’environnement…

Les déplacements sur les compétitions en avion? J’avais bien pensé au bateau pour aller au Canada, au Mexique ou encore au Japon mais j’ai trop le mal de mer, dommage ! Sinon c’était une bonne idée !

Et la santé ? Le sport c’est la santé, il paraît… Ben moi, tous mes problèmes de santé sont liés au sport… Une tendinite par ci, une déchirure par là, une angine ou un rhume à cause de la fatigue… Heureusement que la plupart des médicaments sont interdits (merci la lutte anti-dopage !) car sinon on creuserait le trou de la sécu…

Bref, le constat est alarmant ! Il semblerait que le monde se porterait mieux sans Sportifs/triathlètes ! Et pourtant…

Le sport est un superbe outil d’éducation pour les enfants afin de leur transmettre des valeurs de respect, de travail, de dépassement de soi, de tolérance, d’hygiène de vie…

Le triathlon, parce qu’il se pratique en milieu naturel, sensibilise au respect de nos cours d’eau, de nos lacs, de nos océans dans lesquels nous nageons, de nos montagnes que nous gravissons, de nos routes, de nos chemins que nous parcourons, de la qualité de l’air que nous respirons…

L’activité sportive est un moyen de faire des rencontres, de partager des émotions intenses, de créer des liens entre personnes de tous horizons. Quelque soit le milieu social, la religion, la couleur de peau, la nationalité, nous sommes tous unis par la même envie…

Elle permet de diminuer le risque d’apparition de certaines maladies graves, de l’obésité, de maux de dos… (Sauf les tendinites…je confirme !).

Le sport peut être un prétexte pour voyager et voir ce qu’il se passe ailleurs, échanger avec les gens et découvrir leur mode de vie, de mieux comprendre nos différences, de remarquer les très nombreux points communs que nous avons et d’effacer des aprioris…

Faîtes du sport ! Aimez-vous les uns les autres, partagez des émotions fortes, prenez-soin de votre environnement. La vie est belle…

Quelques news quand même, vous êtes nombreux (ses) à m’en avoir demandées… Rien de très passionnant à raconter, les soins de mon tendon continuent, l’heure n’est pas encore à la reprise de la course à pied mais j’ai déjà la chance de pouvoir nager et rouler. J’ai également intégré des séances de musculation dans ma préparation, je pense que cela pourra beaucoup m’aider. J’avais tellement aimé (lol) la première injection de PRP que j’avais faite que, demain, j’ai droit à une 2ème ! Dans l’espoir que cela permettra de terminer la cicatrisation, verdict début janvier…

A bientôt !

Aurélien

 


28/09/2015

Une saison compliquée!

posté à 11h10

La vie de sportif blessé n’est pas facile et on se sent impuissant face à ce qui nous arrive. Mise à part, aller voir les meilleurs spécialistes, s’entourer des personnes compétentes pour vous aider, « harceler » (gentiment bien sûr) les secrétariats pour avoir des rendez-vous le plus tôt possible et suivre les recommandations à la lettre du corps médical, rien ne remplace le temps et parfois, on a même l’impression que le temps n’y fait rien. C’est un moment très stressant puisque les compétitions passent, on voit notre classement mondial reculer à toute vitesse (ce qui peut être problématique pour l’année suivante car il faut justifier d’un certain classement pour intégrer les WTS…), on a peur de perdre la confiance de nos partenaires, de perdre notre niveau qu’on avait mis tant d’années à acquérir et surtout, notre sport préféré nous manque…

C’est également un moment très troublant. En effet, le sportif de haut-niveau connait en général très bien son corps. L’esprit et le corps dialoguent perpétuellement. L’esprit demande au corps d’exécuter des tâches, le corps renvoie de signaux à l’esprit. En tant normal, l’esprit sais déjà comment va réagir le corps à n’importe quelle sollicitation, le corps semble savoir à l’avance ce que va lui demander l’esprit et réagi au quart de tour, le bonheur quoi ! Depuis que je suis blessé j’ai l’impression de ne plus comprendre mon corps, pourquoi m’envoie-t-il sans arrêt des signaux d’alerte au niveau du tendon alors que j’en prends le plus grand soin ? Pourquoi ce tendon ne fonctionne t’il pas bien alors que tout semble bien aller par ailleurs ?

Il faut néanmoins arriver impérativement à garder espoir pour avoir la motivation de s’entraîner dur afin d’entretenir nos muscles (qui fondent si rapidement lorsqu’ils ne sont pas sollicités !) et nos capacités physiologiques et « profiter » de ses moments pour progresser dans la ou les disciplines que l’on peut encore pratiquer afin de ne pas perdre de temps…

C’est ce que je vis en ce moment, rien ne se passe comme prévu cette saison et je vais désillusion en désillusion.

Tout avait pourtant bien commencé avec le stage de préparation à Font Romeu où j’avais atteint le niveau que je voulais en course à pied pour débuter la saison en WTS.

Malheureusement à 15 jours l’objectif, une douleur violente en tendon d’Achille m’avait obligé à finir la course en boitant. Depuis, j’ai enchainé les soins, les traitements, les rendez-vous médicaux pour comprendre ce qu’il se passait, les kilomètres en vélo et en natation en attendant que ça aille mieux. Après 4 mois d’arrêt de la course à pied, j’ai enfin pu reprendre après avoir trouvé la cause de cette douleur ! C’était reparti et après 15 jours où j’avais pu courir sans aucune douleur et où j’avais pu reprendre quelques séances d’intensité (tout en restant très prudent évidemment conformément aux recommandations médicales), je me sentais super enthousiaste et motivé pour la fin de saison.

Néanmoins, une nouvelle douleur (différente de la première mais toujours dans la même zone) s’est manifestée assez brutalement après un footing de 40’ sur pelouse… Le problème de cette nouvelle douleur est qu’elle m’empêche même de faire du vélo. Bref, la « loose » comme on dit et la motivation en a pris un gros coup.

C’est reparti pour un arrêt forcé de l’entraînement…et sans moyen de vraiment entretenir le travail musculaire des membres inférieurs, difficile d’espérer quoi que ce soit en cette fin de saison. J’ai donc annulé ma participation aux trois coupes du monde (Mexique, Turquie, Corée) qu’il restait et pour lesquelles je m’étais entraîné tout l’été… La saison est donc plus ou moins terminée, ou n’a pas vraiment commencée, fin octobre, début novembre il reste quelques courses continentales, si j’ai la chance d’aller mieux d’ici là, peut être y participerai-je. Sinon il faudra attendre l’année prochaine !

Il faut tout de même positiver, d’une part, je n’ai rien de grave et je suis conscient que je n’ai pas à me plaindre quand on voit le nombre de personnes qui ont de vrais problèmes et qui souffrent au quotidien. D’autre part, l’origine de la première blessure datant du mois d’avril a été trouvé…mon tendon d’Achille va bien, ce nouveau problème provient de la gaine ce qui est « normalement » beaucoup moins long à soigner mais je ne suis plus sûr de rien maintenant. Il semblerait qu’un déséquilibre musculaire causé par l’arrêt de 4 mois de la course à pied soit à l’origine de cette nouvelle douleur. Afin de confirmer tout ça, je vais suivre un examen postural complet prochainement afin d’essayer de comprendre ce qui échappe pour l’instant au corps médical. Le corps humain est tellement complexe !

Des nouvelles à venir... D’ici là, si tout va bien pour vous, profitez !

 




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